叶酸越发成为了人们口中的“备孕神药”，据小编了解，有的女性朋友甚至一听叶酸好，就大把大把地吃……不过这样吃真的没问题吗?叶酸到底适合哪些人吃?下面一起来听听医生的意见吧!
叶酸能有效预防胎儿神经管畸形
叶酸对备孕女性和孕妈妈都非常重要。研究发现，孕早期缺乏叶酸是引起胎儿畸形的主要原因。因为神经管闭合发生在胚胎发育的3~4周，缺乏叶酸易引起神经管不闭合而导致以脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。
很多女性在得知自己怀孕后才开始补充叶酸，这时已经是受精后的半个月了，这容易使早期胎儿的脑部和脊髓因得不到足够的叶酸而发育不全，从而导致脑部和脊髓缺陷的发生。因此，女性应在准备怀孕前就开始补充叶酸。
为了优生，备育男性也要服叶酸
对于想做父母的夫妻来说，不仅女性需要补充叶酸，男性也需要补充。叶酸在人体内能和其他物质结合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，容易增加宝宝出现染色体缺陷的概率。此外，一些调查结果 显示，男性精子含量低也与体内缺乏叶酸有关。所以，建议男性也补充叶酸。
需要重点补充叶酸的人群和需要重点补充叶酸的人群原因分析。
年龄超过35岁的备孕女性，受孕后卵细胞的纺锤丝老化，生殖细胞在减数分裂时容易出现异常，从而生出畸形宝宝
曾有一胎患神经管缺陷的备孕女性，孕妈妈再次发病的概率是2%~5%，曾有两胎同样缺陷者，概率更高，而患者的同胞姐妹发病的概率也会比正常人高
吃不到绿叶蔬菜及柑橘的备孕女性、高原地区的备孕女性，容易缺乏叶酸，导致胎儿先天畸形
过于肥胖的备孕女性，肥胖可能会引起身体新陈代谢的异常，并由此导致胚胎神经系统发育变异，因此，生出神经管畸形儿的概率高
孕前怎样补充叶酸
每日建议摄取量：备孕女性最好在准备怀孕前3个月开始，每天摄取400微克的叶酸。摄取来源：叶酸的食物来源主要是各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄等。也可以补充叶酸制剂。摄取方式：我国居民每日平均从膳食中获得50-200微克叶酸，这是不能满足孕妇需要的。所以，准备怀孕的女性需要吃叶酸制剂。
叶酸与维生素C补充剂不能同时服用
实验证明，叶酸在酸性环境中容易被破坏;而维生素C在酸性环境中则比较稳定。二者的稳定环境相抵触，如果在补充叶酸的同时服用维生素C，二者吸收率都会受影响。二者最好间隔半小时以上服用。
所以各位备孕妈妈就不要盲目补叶酸啦，多学习相关知识，理性备孕，才更有助于母婴健康哦!
