俗话说，“一回生，二回熟。” 对于很多第一次怀孕，新手妈妈们来说，迎接新生命的到来固然是喜悦的，但也免不了心中的些许不安。尤其是当怀孕 38~40 周时，会有下面几个问题在脑海中浮现，多多少少都会引起一些恐惧。

　　“都说分娩疼痛是疼痛之最，我万一不能忍受，怎么办?生孩子要多久?我生不下来怎么办?老公和我一直想要女宝宝，万一是男孩?从来没进过手术室，很害怕，是不是四面墙，冷冰冰的?电视剧有这样情节，生孩子后往往容易大出血，我不会也这么倒霉吧......”

　　确实，在产科一线，临近分娩时，发现多数孕妇对分娩过程认识不足。包括对分娩疼痛的恐惧、能否顺利分娩、胎儿是否健康、胎儿性别、分娩时的陌生环境、产后出血等等，都会表现出担心，促使其产生产前焦虑。

　　产前焦虑就是在围产期时，因恐惧分娩疼痛或其他因素所引起的孕妇情绪障碍和焦虑状态，是育龄妇女面临的最常见的心理问题。

　　No.1这种情绪有危害，千万别大意!

　　产前焦虑会增加准妈妈们的消极情绪，对产妇、胎儿及新生儿带来诸多生理影响。首先，焦虑、恐惧等心理状态会导致各种应激反应的发生，如神经内分泌激素(儿茶酚胺、皮质醇)等分泌量增加，氧耗增加，不利于母婴机体代谢环境的平衡。

　　其次，严重的焦虑或恐惧情绪会使产妇处于高应激状态。各种应激反应也会导致血管收缩或心血管负荷增加，导致产妇出现血压升高、心动过速，母子一体，会影响子宫及胎盘血供导致胎儿宫内窘迫。再者，若是在分娩时有较大的焦虑和恐惧感，会造成孕妇对分娩过程控制能力的下降，第一产程时间长，分娩时间变长，不利于正常分娩，增加会阴裂伤等事件发生率。

　　No.2、这 3 件事，产前要清楚!

　　产前焦虑有危害，可大可小，我们可以通过一些措施，提前预防产前焦虑，或者去有意识缓解它，减少恐惧和害怕。

　　(1)有“见红”、“破水”分娩征兆时不要恐慌

　　见红是孕妇分娩前的主要表现之一,主要集中在分娩前的24~28个小时内，尤其是 37 周之后,很多孕妇会有不同程度的少量出血,面对这种见红症状,不要过于紧张和担心;在分娩前的几个小时，羊水也会随着母体阴道流出,称之“破水”，这也预示着胎儿即将要离开母亲。

　　若是在家发现有“见红”、“破水”的症状出现，应该第一时间联系家人或者呼叫救护车，立即前往医院待产。若是已经住院待产，发现有以上的症状出现，联系管床护士，配合医生进行检查，医生会评估宫口是否开全，推入手术室进行待产。

　　(2)了解顺产过程，减少产前焦虑

　　除非有剖宫产的指征，多数情况下，医生都会建议孕妇选择自然分娩，自然分娩即顺产。

　　一般说来，初产妇(第一次分娩者)顺产的产程需要经历 12～18 小时，而经产妇(有过分娩经历的产妇)产程缩短，平均 6～8 小时。具体顺产的时间是因人而异的，有的短短三五小时成功分娩，也有经历长达一天一夜宫缩阵痛仍然坚持自然分娩。

　　从规律宫缩开始、胎儿娩出、到胎盘娩出，分娩过程有专业的产科医生以及助产士从旁协助，指导孕妇该如何规律地进行吸气、换气、用力和休息，我们孕妈妈们也应该积极配合。

　　(3)做好产前准备，减少产前焦虑

　　产前物品准备是根据孕妇以及要诞生的宝宝来准备。要带上社保卡、就诊卡、孕期的定期产检结果以及报告单(最重要)，再给孕妇准备一些产后护理用品，例如干净的换洗内裤、产后卫生巾、吸奶器、产后束缚带、喂奶时的防漏乳垫等。

　　要给新生儿准备尿不湿(用得最多)、爽身粉、奶瓶、奶嘴、小被子等等;除此之外，就是住院期间常备的毛巾、脸盆、浴巾、餐具、水杯和洗漱用品等。事无巨细，建议孕妈妈们可以在孕晚期时就开始着手，一一准备打包完毕，若是有分娩征兆时，也方便及时入院，不至于手忙脚乱地耽误时间。

　　新生儿啼哭声带来的喜悦会将所有产前焦虑和分娩痛苦烟消云散，也是给各位准妈妈们怀胎十月最好的礼物。多了解一些，就会少焦虑一些。

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