女孩子对于自己的大姨妈，心里一定要有点 ABCDEF 数。经常一些女性朋友，看到分泌物白白的，以为颜色不对，自己网上搜了一下，跟着买了阴道洗液……结果洗液破坏了阴道本身的平衡，反而增加了炎症的风险。
如果对女性健康相关知识有一个基本了解，完全可以避免这些伤害。拿大家熟悉的「大姨妈」来说，里头就藏着不少「健康信号」，平时不注意，可能对身体造成不必要的伤害。
信号一•月经量
女子月经量的多少因人而异，一般是20~100毫升。一般每天换3~5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。
如何判断自己的量是否正常呢?这就需要我们平时留意卫生巾的使用量——用卫生巾来估算的话，一般 270～290 mm 的夜用卫生巾浸满血的时候，血量大概在 20～30 mL;日用的卫生巾完全浸透能吸收 10～15 mL 的血液。
姨妈量不正常?
信号二•月经周期
出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，月经周期也是反映女性身体健康的一个重要信号。不同女性月经周期的长短因人而异，不尽相同，但一般都在21-35天的范围内，只要自己每次月经间隔时间大致相同，就算是月经周期规律。
月经周期不规律，大部分是由雌激素水平不足引起的。但也不排除是某些病症的前兆，如：宫颈、子宫等部位的炎症;子宫内膜增生、息肉、炎症等等，经期不规律的女性朋友应及时去正规的妇科医院检查治疗，以免拖延导致病情加重。
信号三•经血颜色
不知道各位是否观察过，大姨妈每一次进门时，脸色是“绯红”、“粉红”或是“惨白昏暗”呢?其实这不同的颜色都是身体健康不同情况的反映，女性日常生活中可以对照着判断。
一般来说，新鲜的姨妈血是鲜红色的，但是在姨妈巾上“储存”一段时间之后，血红蛋白的含氧量会逐渐降低;另外在阴道的酸性环境下，血液中的铁也容易被氧化，让血液颜色变暗。
因此女性朋友看到的经血，往往是暗红色而非鲜红色，稍微有粘稠感。暗红色，月经的正常颜色，经血呈粉红色，且经量少于以往，表明女性体内雌激素低;经血呈浅淡色，大多是缺铁性贫血所致;经血呈果酱色，并带有血块，说明女性体内孕酮水平低，且雌激素水平高。
学会3招，让姨妈正常!
01、2~3小时，换一次姨妈巾，最好每2~3小时换一片卫生巾，最后一天量少的日子可用护垫代替。
02、适量运动，久坐会让姨妈排出的时间变长。因此，如果姨妈颜色老是比较深，可以在“大姨妈”期间每天散半个小时步，或者是做半个小时瑜伽，这样比较有利于经血排出。
03、少喝咖啡、茶，别贪凉，“大姨妈”期间喝太多咖啡、茶会影响铁的吸收，而吃冷饮，容易刺激经期脆弱的消化道和子宫的平滑肌，导致痛经、腹泻。
当然，大姨妈的相关问题其实还有很多，痛经、大姨妈颜色、日常护理……有时候，即使是大姨妈正常，白带颜色发黄、私处有异味同样是「下面」健康存在隐患的表现，具体如何判断月经是否正常，需要更专业系统科学的检查。
