乳腺结节在B超的描述中常常为：乳腺低回声结节、实质性结节等。临床上，许多乳腺病变都可能表现为“结节”，如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺炎、脂肪坏死或组织损伤、乳腺癌等。用一句话总结就是：“乳腺结节”是个筐，啥病都能往里装!那么每次经期前乳房总是疼痛该怎么办呢?

　　1.良好的情绪

　　乳腺结节的变化是仙女们情绪的晴雨表。坏情绪易致内分泌失调。乳腺细胞在雌激素刺激下容易产生不良变化。

　　2.低脂高纤饮食

　　问问自己，你是不是对高糖高热量饮食，如各种甜品、油炸食品等，或者重口味饮食，又辣又咸又油的饮食，情有独钟，欲罢不能?这些均可促进体内雌激素水平的升高，导致乳腺结节增大。因此，应遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜。

　　3.规律作息

　　长期黑白颠倒、熬夜缺觉会导致内分泌紊乱，而内分泌紊乱也可导致结节变大。规律的作息和充足的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，自然就没有乳腺结节的立足之地了。

　　4.适量运动，不宜久坐

　　长期伏案工作(di tou wan shou ji)的女性，长时间处于含胸驼背的状态，导致整个胸部淋巴及血液循环不畅，瘀而郁结。建议这类女性，伏案工作1小时，应起身做扩胸运动，加强胸部淋巴及血液循环。此外，平时适量运动也是有益的。

　　来自“小结节”的友情提示：

　　1.复查乳腺结节最佳时间为月经后的7～10天。

　　2.乳腺检查前，仙女们首先要了解自己有没有乳腺疾病的高危因素，比如说仙女们的母系里，如姐姐、母亲、姨妈有乳腺癌的病史，要及时告知医生，便于医生给您做详尽的检查，或者比普通体检者多做一些基因方面的检测。

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