圣诞节是一年之中最火辣的节日，伴随着大街上温暖柔和的灯光，空气中弥漫着一片爱的氛围，在这样一个特殊的节日里，女神们肯定少不了与男友/老公的甜蜜约会~我们都说和谐的性生活是感情的润滑剂，诚然，早泄对于夫妻、情侣关系来说，就像一个定时炸弹，本来精心布置了一场浪漫约会，最后却以早泄草草收场了，可见伴侣的心情是不言而喻的。
那么什么是早泄呢?
我们先来认识一下早泄的概念。早泄包括了三个方面的内容，第一个方面是在阴道内的射精潜伏期短;第二是对射精的控制能力缺乏;第三个方面是因为射精短而引起的一些痛苦，或者人际交往方面的一些困难。所以说早泄不单单是指性生活时间短的问题，它也包括了因为同房时间短所引发的比如焦虑、痛苦等个人方面的负面情绪。
此外，在早泄的非器质性病因当中，除了像紧张、焦虑这样的情绪原因，性知识缺乏也占了很大一部分。
那么怎么远离早泄呢?
01、调整情绪
早泄患者都有一个共同特点，就是比较焦虑或紧张。对于这类人来说，首先要肯定自己，如果存在负面情绪的话要正视它，通过自我暗示或是催眠等方法，让自己放松。毕竟性生活也是一个熟能生巧的事情，男士们一定要对自己有信心。同时女方也不能过多地责备、埋怨男方，而应该给予鼓励、给予理解，这样才能防止早泄的发生，尤其是对于第一次性生活。
02、增强前戏
在性生活前加强伴侣之间的交流，多进行双方之间的爱抚，可以使男女之间的情欲协调，帮助达到性生活的和谐。比如说在第一次同房的时候，可以先尝试让女方上位，男方处于下位，采用这种体位的时候男方的肌肉是处于松弛状态的，他的性兴奋会比较低，从而达到延缓射精的目的。
03、分散注意力
男性的性反应周期包括四个阶段：性兴奋期、平台期、高潮期和消退期，我们需要延长时间的实际上就是平台期，可以通过某些控制手段来让高潮的时间来得更晚一点。男性在同房的过程中，可以想想别的事情，比如说有压力的事情，如第二天的工作、任务等，来延迟射精。
04、练习动-停技术
性生活也是一个技术活，男女双方可以通过共同练习动-停技术，来降低男性敏感性，改善射精过早。具体方法就是伴侣用手来刺激阴茎和龟头，到射精迫近的时候停止刺激，等到兴奋高涨的射精感消失以后，再重新刺激阴茎，每次快要射精的时候就停下来3、4秒左右来分散注意力。
通过以上几个方面，是可以预防早泄发生的，但如果这个问题持续时间长、程度深，严重影响夫妻生活、夫妻感情，影响怀孕，那么还是应该尽早就医，在专业医生的指导下进行治疗。
